Psyykkisen valmennuksen lajiprosessit

Tarjoan urheiluseuroille ja joukkueille lajiprosesseja, jotka ovat tavoitteellista työskentelyä joukkueen tai yksilöurheilijoiden kanssa. Kuten fyysiset taidot, myös psykologiset taidot kehittyvät harjoittelun myötä. Lajiprosessit toteutaan ryhmässä yhdessä pohtien ja toinen toisiltaan oppien.

Ryhmässä on mahdollista jakaa kokemuksia, vaihtaa ajatuksia ja ihmetellä asioiden äärellä. Kun asiaa pohditaan yhdessä, usein huomaa ettei ole asioiden kanssa yksin. Jakamisen lomassa jaetaan tietoa ja tehdään harjoituksia, sekä tarjotaan tehtäviä tapaamisten ulkopuolelle.

Lajiprosessin aiheena voi olla esimerkiksi:

Itsetuntemusta ja omia vahvuuksien tunnistamista kehittävä lajiprosessi. Itsetuntemuksen lajiprosessissa urheilijat syventyvät itsetuntemukseen ja motivaation teemoihin. Urheilijat oppivat tunnistamaan omia vahvuuksiaan ja kehittävät keinoja hyödyntää omia vahvuuksiaan arjessa.

Urheilusuoritukseen vaikuttavat psyykkiset taidot. Lajiprosessissa syvennytään suoraan urheilusuorituksen kannalta oleellisimpien psyykkisiin taitoalueisiin ja miten näitä taitoja voi itse tietoisesti vahvistaa.

Urheilijan hyvinvointi. Urheilijan hyvinvoinnin prosessissa lähdetään hyvinvoinnin määrittelystä oman arjen tarkasteluun. Puhutaan kolmesta pyhästä asiasta: ravinnosta, treenistä ja levosta. Prosessissa tarkastellaan omaa hyvinvointia ja mistä se arjessa muodostuu. Urheilijat ohjataan tarkastelemaan omia toimivia ja ei toimivia asioita, sekä tekemään päätöksiä omien havaintojen pohjalta.